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2天練大概1200功尺體力會下降嗎?[複製鏈接]

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樓主
發表於 2014-12-1 06:15 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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我是兩天才練跑步的那種  所以怕體能降低  問一下
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頭香
發表於 2014-12-1 08:02 PM|只看該作者
應該不會吧

反而是要常常跑

甚至天天跑更好

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發表於 2014-12-1 10:52 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
不會 跑習慣 這個方式   體能也會保持一定~~~~~~~~~~
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chioudong 該用戶已被刪除
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發表於 2014-12-2 07:39 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
這個距離大概五分鐘內就跑完了吧!不太夠喔
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發表於 2014-12-2 08:25 PM|只看該作者
一天5000公尺差不多
兩天1200是熱身吧




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發表於 2014-12-2 10:29 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
同上...
你開玩笑嗎
才1200m 熱身都還不夠.......
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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chienshihyin 該用戶已被刪除
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發表於 2014-12-3 03:35 AM|只看該作者
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應該不會
我只有跑假日偶爾平日晚上跑
感覺二個星期沒運動體力就有差了

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發表於 2014-12-28 08:51 AM|只看該作者
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1200公尺啊....

我是6K當作是熱身...
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發表於 2015-1-1 08:10 PM|只看該作者
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先讓身體習慣這個動作
以後可以慢滿累積距離

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發表於 2015-1-1 08:43 PM|只看該作者
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太小了吧 如果是短跑200MX6組應該就比較有點用
建議跑200後走100再跑200如此頖推....




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gogogo7222 該用戶已被刪除
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發表於 2015-1-2 09:12 AM|只看該作者
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2天跑1200是要訓練什麼...1200也操場3圈而已...
連操場上的阿北都比你強...
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ee003204 該用戶已被刪除
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發表於 2015-1-2 03:58 PM|只看該作者
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才1200...熱身而已吧,
不過你會這樣問,一定是剛起步,
先培養好運動習慣,後面自然會慢慢增加啦!
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chienshihyin 該用戶已被刪除
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發表於 2015-1-2 09:20 PM|只看該作者
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metamorphosis 該用戶已被刪除
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發表於 2015-1-3 02:05 PM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
麻煩描述清楚吧,你跑1200m是幾分的力氣在跑?慢慢跑的話自然運動量不足啊

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發表於 2015-1-5 02:14 PM|只看該作者
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加油阿  慢慢拉長距離 就OK啦~~~~




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