很多研究都表明曬太陽對身體有好處
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印象中之前聽醫生說維生素D吃太多 雖然不至於會造成負擔 但是也不會有太多益處不是嗎
反而是多運動 適當的曬太陽比較好
本帖最後由 allen89 於 2022-7-1 10:21 PM 編輯
天天當植物去曬各30分鐘然後吃維他命 因該還行
有吃總比沒吃好
雖然個人體質還是佔大多因素在
這要時常補充維生素D,遠離病毒<br><br><br><br><br><div></div>
出門多走走 人多的地方口罩戴好比較保險
這個時期免疫力最重要
維生素D除了用吃的
曝曬在太陽底下也很重要
很多人怕曬都包的緊緊的
反而錯失良機哦
與其吃一些人工產品
不如從生活中攝取反而更顯得洽當
還是吃正常食物就好,畢竟多吃不代表能吃進去
最近不常出門
只能買D3來補充一些維他命<br><br><br><br><br><div></div>
日曬每周2~3次,每次15分鐘,不能有保護, 除此之外醫師建議最佳的照射時間為上午10時到下午3點之間,不過這個個人覺得還是不太夠精準, 像在屏東照這樣曬會曬傷...
結論維生素D還是用吃的好了
現在要吃的保健食品真的越來越多,但維生素D真的要注意吃的方式,維生素D吃太多也不可以
現在太陽很毒
曬個15分鐘,可能就中暑暈倒了
其實很多維生素都可以幫助到人體
但透過適當的外出運動會更好
除了補充D之外最主要的還是最好防護措施做好做滿<br><br><br><br><br><div></div>