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[聊天]年紀越來越大,睡眠品質越來越差 [複製鏈接]

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發表於 2024-4-26 03:46 PM|只看該作者
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發表於 2024-4-26 04:13 PM|只看該作者
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這幾年我也感覺是這樣
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發表於 2024-4-26 04:17 PM|只看該作者
不會啊,我覺得上班後睡覺都睡的很好
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發表於 2024-4-26 04:20 PM|只看該作者
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男生年紀大會有攝護腺肥大問題,造成半夜起來尿尿影響睡眠。
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發表於 2024-4-26 04:35 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我平常一躺下就睡了,但有時也會遇到這種睡不著的時候,真的很麻煩




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發表於 2024-4-26 04:47 PM|只看該作者
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煩惱的是變多了 可能也使造成這個原因吧
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發表於 2024-4-26 05:28 PM|只看該作者
會阿以前怎麼睡都可以
現在老了很多痠痛
不好睡
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發表於 2024-4-26 06:25 PM|只看該作者
年紀越大卻煩惱越多  多到睡不好
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發表於 2024-4-26 06:48 PM|只看該作者
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隨著年齡的增長,許多人的確會發現自己的睡眠品質有所變化,這是一個相當普遍的現象。睡眠模式隨年齡變化,通常表現為入睡時間變長、夜間醒來次數增多、早上較早醒來,以及總的睡眠時間減少。這些改變可能由多種因素引起,包括生理變化、健康狀況和生活習慣的變動。

為了改善睡眠品質,可以試著採取以下幾種方法:

   
保持規律的睡眠時間:每天盡量在同一時間上床睡覺和起床,即使是周末和假日也是如此。這有助於調節的生物鐘,使睡眠更加規律。
...
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發表於 2024-4-26 06:49 PM|只看該作者
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會哦
現在大概6到7小時
就緊繃了
沒辦法再睡下去了




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發表於 2024-4-26 07:22 PM|只看該作者
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年紀大身體素質就走下坡,我是現在都覺得睡不飽,然後晚上卻又很難入睡
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請勿用過於裸露的頭像(屢勸不聽將會禁權)

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我也經常這樣,尤其現在的工作偶而要早起
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年紀越大睡眠時間越短所以很早起床
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真的越來越難熟睡,尤其最近地震多,搖起來又要花時間再入睡
怎麼可能睡得好啊

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發表於 2024-4-26 08:54 PM|只看該作者
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那是不夠累, 我還是可以連續睡10個小時




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