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[問題] 胸部激凸 乳暈周圍軟 疑似脂肪堆積女乳症 有改善女乳症者適合的運動嗎?? 關閉[複製鏈接]

zaqw33210 該用戶已被刪除
發表於 2018-4-18 03:08 PM|顯示全部樓層
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男友想問 所以我來幫他問

男友胸部激凸

乳暈周圍軟軟的

爬過文 他認為自己應該算是脂肪堆積那型的女乳症

想問版上運動健將

可以推薦一下 能夠改善女乳症的運動嗎?

我們想說試著先用運動 消除女乳症看看!


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發表於 2018-4-18 05:28 PM|顯示全部樓層
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他有運動習慣嗎?又能排多少時間運動?飲食部分也很重要,不控制好飲食,只靠運動非常困難。
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發表於 2018-4-18 09:07 PM|顯示全部樓層
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重點在於減脂。
可以先量測體脂率,
如果體脂率不低,那就只是比較肥胖所以脂肪多而已,
極端的例子像是相撲,相撲的肌肉量其實是很大的,但胸部也大,是因為脂肪多。
如果體脂率很低,本身是瘦的體型,那再考慮找醫師諮詢看看。

減脂的重點是飲食控制(熱量控制),運動是輔助。
除非健身運動的強度非常高,否則最重要的是在每天吃了多少熱量,
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發表於 2018-4-18 11:14 PM|顯示全部樓層
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這個有可能是賀爾蒙的問題
有看過醫生嗎
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發表於 2018-4-19 10:28 AM|顯示全部樓層
最重要先減脂
從你的飲食上改變
再加上重訓練一波看看





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發表於 2018-4-19 08:19 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
你很確定是因為脂肪的堆積的話....
如果只是單純的想要減去脂肪的話,就每天有氧1hr,只是有氧減脂的話,並不一定會減到胸。
如果你希望速成,視覺上不要激突的話,那就直接練胸,針對下胸跟外緣,每天操個100下,練個胸型。但不能摸,因為是軟的。

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shoorsc8 該用戶已被刪除
發表於 2018-4-20 10:21 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
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n11221212 該用戶已被刪除
發表於 2018-4-21 08:46 PM|顯示全部樓層
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就脂肪太多 降體脂就可以了
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發表於 2018-5-5 02:37 PM|顯示全部樓層
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男性女乳症,
先確定你男友到底是賀爾蒙失調還是肥胖造成的吧,
如果是前者還是得去找醫生才能解決,
後者的話就是減肥囉。
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發表於 2018-5-5 09:50 PM|顯示全部樓層
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女乳症應該是賀爾蒙造成的吧
先看醫生再說




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發表於 2018-5-6 02:20 AM|顯示全部樓層
女乳症會不會是賀爾蒙
建益去健身房練上下胸   不管握推還是槓鈴   注意飲食應該會好很多
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發表於 2018-5-16 01:07 AM|顯示全部樓層
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除了減脂,可以去看醫生,注意飲食含有賀爾蒙的食物。

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