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[轉載](健康與保養)吃飯速度快 發胖機會比普通人高3倍[複製鏈接]

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哆轅一

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發表於 2017-5-25 09:43 AM|只看該作者|倒序瀏覽
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不吃早餐容易胖,至於「怎麼吃」,則跟我們進食的時間和頻率有關。西方有句諺語:「早餐要吃得像國王,午餐要吃得像王子,晚餐要吃得像乞丐。」說的正是早餐的重要性。吃早餐不但有益健康,也能幫助減肥。

經常不吃早餐的人肥胖風險高4.5倍

麻省大學醫學院(University of MassachusettsMedical School)曾經就飲食習慣和肥胖之間的關係,找來499名參與者進行為期1年的研究,結果發現早上跳過早餐的人,跟肥胖有著顯著的相關。經常不吃早餐的人(受測期的75%都沒有吃早餐),比起固定會吃早餐的人(受測期的95%都有吃早餐),肥胖風險高出4.5倍。
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發表於 2017-5-27 05:45 PM|只看該作者
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不過有人是 天生體質吃不胖 像我.. 我吃一推還是46公斤
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