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運動傷害~膝蓋的負荷 關閉[複製鏈接]

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發表於 2017-4-23 01:38 PM|顯示全部樓層
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Sage7878 該用戶已被刪除
發表於 2017-4-27 02:33 PM|顯示全部樓層
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早就已經受傷了…只好在膝蓋上直接打類固醇止痛
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發表於 2017-4-27 03:51 PM|顯示全部樓層
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一定要做好保護的, 因為要運動, 多運動.
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alteclansing205 該用戶已被刪除
發表於 2017-4-27 07:01 PM|顯示全部樓層

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發表於 2017-4-27 11:05 PM|顯示全部樓層
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護膝只是保護膝蓋不受擦傷喔,熱身才是治本之道




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電機賢賢

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發表於 2017-5-3 01:20 AM|顯示全部樓層
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我自己覺得如果戴護膝的話,之後打球就要一直戴下去,不然會容易受傷,所以我比較傾向喜歡增強自己腿的肌力,來分擔膝蓋的負擔~
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發表於 2017-5-3 08:37 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
載護膝保護  有一定的年紀 更是需要‧...
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發表於 2017-5-3 11:14 AM|顯示全部樓層
羽球需要雙腳不斷的運動,賽前的熱身真的很重要,不然很容易受傷的
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741130boris 該用戶已被刪除
發表於 2017-5-3 12:01 PM|顯示全部樓層
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護具最好是戴可以拉強度的會比較穩固
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發表於 2017-5-3 11:24 PM|顯示全部樓層
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哎。。。都沒在收操,也開始受膝蓋傷痛困擾了




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xwx12 該用戶已被刪除
發表於 2017-5-6 01:57 PM|顯示全部樓層
任何激烈運動都會有傷害,好好保護及不要過度。
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eyny20130101 該用戶已被刪除
發表於 2017-5-6 08:38 PM|顯示全部樓層
很後悔不努力熱身, 現在很難受但仍然非常喜歡打球
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kladen 該用戶已被刪除
發表於 2017-5-9 06:27 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
運動前熱身,平常要做輔助重訓。輔助肌肉練好才是不受傷的治本做法,帶護膝只會讓你輔助肌肉更衰弱,等你身體素質在退化的時候就更容易受傷,退化的也更快。
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洛克雞屎

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發表於 2017-5-9 07:06 PM|顯示全部樓層
目前自認還年輕..所以沒帶任何護具...也可能本來對打的強度還不夠...但常看到50歲以上的人 全副武裝的....
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soneline 該用戶已被刪除
發表於 2017-5-10 12:26 AM|顯示全部樓層
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羽毛球是關節運動,上場前要做好熱身




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