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[討論] 舊傷好了要多久才能繼續跑馬拉松? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2017-2-21 06:26 PM|顯示全部樓層
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有受過傷,再跑時候 膝蓋不舒服 就馬上要停,嘗試 跑前做久一點的暖身會比較OK
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發表於 2017-2-28 12:24 AM|顯示全部樓層
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可以交由專業的醫務人員評估比較好
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2017-3-2 08:25 PM|顯示全部樓層
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若是「確定」好了,就是可以再恢復平常練習了。
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  初級幼兒生(0/30)

瘋狂拜可 拜可狂

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發表於 2017-3-12 04:29 PM|顯示全部樓層
會痛就別跑了
長跑本來就是傷膝蓋的運動
就算你是用姿勢跑法也是會爆膝蓋
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bill_0911 該用戶已被刪除
發表於 2017-3-13 07:01 PM|顯示全部樓層
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發表於 2017-3-15 01:44 PM|顯示全部樓層
剛復出時候都慢慢來啊
不要急著去跑速度
慢慢增加量
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虞石 該用戶已被刪除
發表於 2017-3-19 12:02 PM|顯示全部樓層
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這可急不得,但過程很難熬,循序漸進才能跑得長久

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發表於 2017-3-19 08:48 PM|顯示全部樓層
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覺得有痠痛
就慢慢跑慢慢恢復就好
太急對舊傷來說只會更糟
我曾經膝蓋跑到會痛
直接休半年

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發表於 2017-4-9 09:24 PM|顯示全部樓層
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可能是腿部受傷後肌力降低
可以戴護具保護
3M的還不錯
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發表於 2017-4-12 10:33 AM|顯示全部樓層
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自開始跑步以來,我的膝傷、髖傷、踝傷等接踵而來,也未曾完全痊癒過!
一直以來我就是帶著傷,跑到不能跑為止...或者說不能跑我才會休!
最長就休2個月又繼續~




新手上路-多多指教

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發表於 2017-4-12 12:07 PM|顯示全部樓層
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肌力還沒恢復,戴護具+慢慢跑吧

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bill_0911 該用戶已被刪除
發表於 2017-4-22 11:09 AM|顯示全部樓層
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可以但要控制跑步的時間
才不會又再次造成傷害

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bill_0911 該用戶已被刪除
發表於 2017-4-30 06:13 PM|顯示全部樓層
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跑步時後肌肉不能有痠痛現象
就能夠繼續跑馬拉松
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gokailung 該用戶已被刪除
發表於 2017-7-16 05:03 PM|顯示全部樓層
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這位先進的建議很好,
建議熱身要做足,收操更是為其重要,尤其受過傷這些更是不能省,熱身和收操要很久,但可以延長健康

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發表於 2017-7-21 06:12 PM|顯示全部樓層
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