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[討論] 運動減肥的意志力[複製鏈接]

potty512 該用戶已被刪除
發表於 2016-8-25 11:16 AM|顯示全部樓層
大家運動減肥都靠甚麼來支撐意志力呢
節食跟吃藥都是不好的~所以呼籲大家要用健康運動來減肥喔
不過要維持每天運動真的也滿難的
我自己是買GPS運動錶 為了不想浪費錢 每天就會逼自己去運動XDD
又可以記錄自己的運動甚麼的 還滿方便的

那大家都用甚麼方法督促自己呢?
PS.我是用GOLIFE的110i GPS錶 女生或新手都還滿適合的
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發表於 2016-8-25 11:53 PM|顯示全部樓層
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其實很簡單 APPSTORE上面有很多免費運動軟體
你下載後 在裡面可以設定目標
例如 每周你要消耗5000大卡
他會幫你計算 做甚麼運動可以消耗多少
甚至還可以幫你利用GPS做慢跑的里程數
以前我就用過 假設我設定每天最少要跑6公里 每周要消耗5000大卡
平均一天要消耗多少她都算得出來
如果一周只運動5天 周末休息 變成你那5天要提高運動量來維持平衡...
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發表於 2016-8-28 01:56 AM|顯示全部樓層
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現在的話....神奇寶貝囉!
手機跟行動電源帶出去邊抓邊運動!
雖然運動量其實不太夠!
但只要踏出第一步之後就會簡單不少了!
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kayee_0911 該用戶已被刪除
發表於 2016-8-29 01:41 PM|顯示全部樓層
我覺得找朋友一起運動比較有動力
像我自己是被男友迫著一起辦world gym會藉
現在是每週至少都去一次
線條真的有好很多
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發表於 2016-8-29 02:49 PM|顯示全部樓層
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最近是Pokemon Go耶
因為要孵蛋 瘦了兩公斤耶
孵了65顆去了 都走路喔
十公里都孵過六顆了 然後有邊走邊喝水
沿路找廁所哈 一天大概都有走兩小時上




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發表於 2016-9-17 02:47 PM|顯示全部樓層
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我覺得給自己一個目標是最好的方式,很多人去運動只是想減肥或是陪朋友去,不過我覺得如果給自己一個明確的目前,比如某明星的身材之類的,會更有動力去運動
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發表於 2016-9-18 12:12 PM|顯示全部樓層
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意志力真的很重要
一個月瘦一公斤
一年即可瘦
十二公斤
還不錯
要持之以恆
不要靠藥物
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nayar07 該用戶已被刪除
發表於 2016-9-18 02:56 PM|顯示全部樓層
意志力很重要很重要
不然就功虧一簣
我是想吃零食的時候想想我穿不上去的褲子
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發表於 2016-9-19 01:32 PM|顯示全部樓層
意志力後就成習慣了
很多人驚訝說 你只有蔬菜+雞胸肉 可以吃兩個月還在吃
還有 炸雞等等外食就不太會想吃了
只要想到吃了是要付出更多代價
就會停手了
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發表於 2016-9-20 02:52 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2017-4-18 11:00 PM|顯示全部樓層
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看到情侶走在街上就突然會發奮運動 努力減肥

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發表於 2017-6-6 09:43 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
努力的運動超過一個月之後你就會開始慢慢的習慣了
養成一個習慣最直接的方法就是持續做3個禮拜
加油唷
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發表於 2017-7-18 09:01 PM|顯示全部樓層
運動真的很需要定一個目標然後朝著這個目標邁進
要很堅定的持續
加油
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發表於 2017-7-22 05:46 AM|顯示全部樓層
本帖最後由 Andy10725 於 2017-7-22 05:54 AM 編輯

有個app叫myfitnesspal(有中文)。裡面可以紀錄你吃的東西和你每天消耗的卡洛里量(可跟各種裝置同步),同時提醒你每天維持體重所需要的熱量。
很老實的把這些填下去就會不自覺的注意了。

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發表於 2017-7-25 05:22 PM|顯示全部樓層

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