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標題: 如何克服面對主管的緊張與恐懼 [打印本頁]

作者: ohmoto_tw 時間: 2023-12-23 02:08 PM 標題: 如何克服面對主管的緊張與恐懼

大家好，我自己工作多年，遇到直屬的高階主管還是會緊張，甚至可以說是有點害怕。
當然我明白每個人跟主管面對面一定會有壓力，但是我自己是感覺壓力很大，大到會想要逃避。
或是一想到要見主管，馬上就會聯想到我哪裡工作還沒完成、或是工作成果不滿意等等。
雖然我現在也是別人的主管，面對我自己的主管，特別是高階長官，都還是會很緊張。
請問大家，這種心態要如何調整？如何面對？是不是被父權至上的社會倫理所影響太深？

我很羨慕那種天不怕地不怕的人，甚至還能跟主管嗆聲，我覺得這種人好有guts喔。

作者: king515151 時間: 2023-12-23 02:33 PM

這要靠經驗累積，累積夠了你就變主管了

作者: qazqaz90202 時間: 2023-12-23 02:35 PM

我自己也還在學習
大家都說要向上管理
但真的是一門學問

作者: nhk12444 時間: 2023-12-23 03:34 PM

樓主已經被訓練成為一條dog，或是奴才，所以對高階管理階層、統治階層感到恐懼，並且絕對服從，你是個優質屬下。

但這也註定了樓主無法成為勇者、最高統治者、衝在最前面的人，因為你缺乏王氣、霸氣、勇氣，你只能一輩子當個好部下，如果有一天你自己跳出來當老闆，恐怕不會是個好領袖；別擔心，最少95%的人都是這樣，這種畏懼上層的恐懼感雖然使你不敢做點什麼，但也保護了你的言行舉止。

作者: 奈葉愛菲特 時間: 2023-12-23 04:12 PM

當然會害怕那就一起加入~找時間可以請主管一起吃飯~

主管也是人~如果能跟主管混熟成熟人你就不會感到緊張了!

作者: 西北不好 時間: 2023-12-23 04:44 PM

不是~
主管也是人啊
完全不必要緊張
如果能力不夠那就補強就好

作者: ohmoto_tw 時間: 2023-12-23 05:33 PM

nhk12444 發表於 2023-12-23 03:34 PM
樓主已經被訓練成為一條dog，或是奴才，所以對高階管理階層、統治階層感到恐懼，並且絕對服從，你是個優質 ...

對啊，我也覺得無法擺脫奴性，或者說好聽點就是服從上級的習慣，有什麼好方法可以擺脫嗎？

作者: liapapayyy 時間: 2023-12-23 05:52 PM

你主管是不是都很凶阿，開會都在飆罵，這樣長期下來不是很好唷，還是要心理調適才行

作者: aptxz 時間: 2023-12-23 06:12 PM

怕個槌子阿!

等你有底氣換你嗆他，你只是沒有資本。

作者: smahcg 時間: 2023-12-23 06:13 PM

時間久了就好
比竟就是工作啊

作者: mochung.lee 時間: 2023-12-23 08:56 PM

覺得是習慣就好了，多見幾次自然就不緊張了~~~

作者: shardkise 時間: 2023-12-23 09:11 PM

多換幾個老闆以後你就會知道他們也就是那樣而已XD....

作者: kzh314 時間: 2023-12-23 09:31 PM

辭職的人最大
說你要辭職他就怕了

作者: tom760928 時間: 2023-12-23 09:39 PM

自己心裡已經先把地位下放了才會這麼想

只要想想社會上大家都是平等的，自然就不會那麼緊張了

作者: mnnmnnmmnn 時間: 2023-12-23 10:12 PM

不做最大
你才是真正的主管

作者: custom32 時間: 2023-12-23 10:39 PM

只要当成普通人看，那也就这样吧。

作者: naposin123 時間: 2023-12-23 10:57 PM

在同事或朋友中找到支持者，分享你的感受，並尋求建議。有時候，分享感受可以幫助你釐清自己的想法。

作者: wwe8426 時間: 2023-12-23 11:21 PM

自信心不足,所以多多看點提升自信的書會有幫助喔
既然也升到主管表示有一定能力
不要想太多,加油

作者: maxwellyann 時間: 2023-12-23 11:38 PM

我覺得是過度重視或尊敬導致的，可以嘗試把他當成朋友，或許會好些

作者: flytomit2017 時間: 2023-12-23 11:44 PM

缺錢才會畏懼，不缺錢隨時可以離職，就算老闆來了也沒什麼好怕的...

作者: 人生被二一 時間: 2023-12-23 11:50 PM

你是怕主管還是尊重主管..兩者差很多..沒做錯事有什麼好怕的

作者: cck911 時間: 2023-12-24 12:09 AM

把工作當作最後一天上班,等等就準備辭職
你會誰也不在乎,誰也不怕
我是這樣面對長官
反正惹我不開心,大不了不幹

作者: hym6483 時間: 2023-12-24 12:29 AM

其實你都已經是主管
就換位思考一下
你希望下屬該有什麼表現
就用來面對你的主管

作者: ygger666 時間: 2023-12-24 12:44 AM

我覺得要把會挫折你的話當耳邊風，這樣你會自在一點

作者: css2013888 時間: 2023-12-24 12:48 AM

你只要會抱大腿就不怕了

作者: freeze.rain 時間: 2023-12-24 01:03 AM

建立平等意識提升自我能力塑造自律及堅持底線

作者: 3246503 時間: 2023-12-24 01:23 AM

心態要擺正，但滿困難的，因為通常不會在意主管的人也很難往上升遷

作者: maze833 時間: 2023-12-24 02:44 AM

做好自己的本分就好
自然就會不怕了

作者: pauliaia 時間: 2023-12-24 03:20 AM

重點在於你有沒有想法脈絡才能跟老闆吵你想清楚了自信了你自然能跟老闆吵

作者: muta66 時間: 2023-12-24 07:59 AM

我跟你一樣,我們可能從小到大的家庭教育應該很類似,父權為大
以前我的直屬上司還直接拜託我不要緊張(面對他的時候)

作者: asd88306052 時間: 2023-12-24 08:43 AM

這只能靠多接觸了吧
加油加油加油
被多教訓幾次就會進步了

作者: 靜水幽狐 時間: 2023-12-24 08:57 AM

本帖最後由靜水幽狐於 2023-12-24 09:01 AM 編輯

我倒是覺得這不是啥壞事..因為在意.你才會感到壓力跟緊張.這就表示你對你的工作有相當的責任感.也希望能得到其他人的認同感而努力.保持著適度的緊張感及壓力.這沒啥不好..盡力就好...反觀現在很多新人在這方面上就顯得比較隨性.也比較不在意啥老闆.主管.前輩之類的上下關係..總是抱著一副"我隨時都可以離職"或"不然你要怎樣"的態度...更令人訝異...
不過..如果只是當純的"奴性"..那要擺脫.就只有你自己跳出來當老闆了...這是最快的....

作者: KOKOOOKO 時間: 2023-12-24 09:02 AM

交辦的事情儘力完成就行，至於上面做管理的要怎想你無法揣摩

作者: JoKer23 時間: 2023-12-24 09:04 AM

只要是人
就會有強勢與弱勢
主管也是人
只要你做的對
又何必在乎他

作者: singoqde 時間: 2023-12-24 09:35 AM

靠經驗累積吧
反正我遇過天降主管
甚麼都不會甚麼都不知道
想管我我都嗆他不能這樣做
有次他不爽他說要照他的做
我就直接說OK阿，我先錄音
來！你把剛才的話重複一遍並保證有任何後果你會自行承擔
然後他就完全不敢講話了
之前那個公司裡面把他搞到他完全不敢管我
不是阿，你天降你也要有點水準吧
明顯SOP就不能這樣做
他就想偷雞偏偏要這樣做
出事還想要我承擔
我怎麼可能給他這樣亂搞

作者: hulu 時間: 2023-12-24 10:00 AM

若你有能力及你是對的就有底氣
還有你不幹了,你就有了

作者: lilacoste 時間: 2023-12-24 10:19 AM

這很難說明
畢竟我也是一樣
但
只要做事有信心
就不用太恐懼

作者: proket 時間: 2023-12-24 10:36 AM

想想看你為什麼怕主管，然後消除那個因素就可以

作者: vtwu1001 時間: 2023-12-24 12:01 PM

我覺得就放平常心，或者要有一個認知，主管也是一般人
會緊張在所難免，但就不要把對方看得完美或真的跟你是不同種族

作者: austin3388 時間: 2023-12-24 12:01 PM

我覺得不用怕，會怕是因為對自己的能力沒有充足的認識。

作者: -0_0- 時間: 2023-12-24 12:09 PM

我自己是這樣子
工作時間是把人當主管
工作時間以外頂多是朋友糟糕一點就是陌生人
更糟糕的就是會要故意氣他的敵人

主管的身分是要保護下屬讓業務可以順利進行
在公事上我一定會戰戰兢兢的尊重主管這僅止於公事
私事上要講那些閒話還是逞威風那乾我屁事
尤其是還要用主管身分要求我怎樣怎樣的
我當然可以不要理

至於面對主管的緊張與恐懼
你先搞清楚是因為業務還是主管做人的問題
業務的話我覺得繃緊神經是必要的
做人問題的話就找機會閃遠一點吧

作者: cncheung 時間: 2023-12-24 01:36 PM

本帖最後由 cncheung 於 2023-12-24 01:45 PM 編輯

小弟香港中年胖子，工作了近三十個年頭。若樓主工作多年仍有這種情況，我想可能原因有二

1. 樓主性格偏於內向，與人溝通上容易緊張

2. 樓主的主管性格不是平易近人那種，甚至可能是喜歡挑骨頭。問問題上又喜歡抽錯處，借機教訓 (我還真遇過這種，我捱不了半年就走人不幹了)…

不論是否我所說的原因，但我當年也是跟上司交待就緊張到不得了的人，有些簡單的建議，樓主看看合不合用

1. 匯報前先作準備。文件、報表當然是先看一遍有沒有錯誤。而對整個計劃的進度、當中遇有什麼問題或阻滯、是否能如期或預計完成日期等都要想一想。反正就開會前先在腦中模擬一次交談或主管會問及的問題。其實這看似很大工程，但只要PROJECT是經你手去做，這個過程不會很久。而想的時候，亦簡單列出及簡單回答。做好準備能令你自信增加。

2. 想想主管期望的答案或問題。我曾有幾年時間是越級直接向CEO和DIRECTOR滙報工作。明白到這些人的想法，不是要我們重覆的向他們匯報數字。而是要一個確實的答案，如他想知工作是否如期，不能，怪誰? 還要多久? 簡單而清晰的答案是必要的。千萬別跟他們遊花園或模稜兩可的答覆，這些當老版的，還一個個都成妖，直接了當更合適。若是模稜兩可的回覆，他們更會進問詳細，甚至質問。至於"問題"，工作不一定是順利，甚至可能出現錯誤的方向，向主管/老闆提出"是否這樣做更好?"的問題是冒險，但主導得好，主管/老闆會很欣賞你

3. 私下能多與主管溝通。除非主管是我說那種討人厭的人，否則若只是工作上嚴肅，私下不妨多結交結交 (如偶然午餐一起)。也不是什麼巴結、擦鞋。就同部門的溝通。作為主管的你，相信也會跟下屬打好關係。其理相同。認識多了，緊張的心就會稍減 (但1和2兩點還是要做)。

作者: joserecon 時間: 2023-12-24 01:54 PM

感覺會緊張就是會緊張
沒有什麼魔法可以讓你說不怕就不怕的
沒這麼神奇
我是覺得只能盡量接納自己
接納不安的自己
告訴自己會緊張也沒關係
可以想想自己擔心的狀況以及該如何應對

會緊張代表你還在乎阿
如果你已經準備好下周要離職跳槽了
還會怕嗎

作者: 木白由纪 時間: 2023-12-24 02:20 PM

我也是但只要不是我的組長我就無所謂但是直屬的就有點緊張

作者: kk888512 時間: 2023-12-24 02:39 PM

不要把自己看那麼低相信自己

作者: poilk88552 時間: 2023-12-24 04:26 PM

真的耶我也是遇到主管都會緊張
就會想到他要問我的工作哪邊有問題之類的

作者: eynyeyny246 時間: 2023-12-24 05:29 PM

其實面對主管會有緊張恐懼感是很常的現象，不須那麼在意那種感覺，盡量保持坦然的心情去面對他們，久了自會降低畏懼感

作者: EptMlbc_Killer 時間: 2023-12-24 06:52 PM

告訴自己大家都是人，不要太緊張，我們平心對待，就像跟朋友相處，慢慢來，漸入佳境

作者: 盧小月 時間: 2023-12-24 06:55 PM

記得看過一個廣告，大致上說，會害怕才會有戰勝害怕的動力
因為你會害怕做不好而被罵，所以工作的做得很好
很多不怕被罵的，很大機率都是擺爛，然後做一段時間又換工作的
當然無謂的太擔心，變成給自己沒必要的壓力，進而影響到自己的身體健康，那就不必要了
像最近家人也是工作壓力大，有自律神經失調的問題，會影響到正常生活

作者: mot123123 時間: 2023-12-24 07:46 PM

怕要問你在怕什麼，你有說會聯想到工作表現甚麼的，但也只能說是你給你自己怕的理由，你總是覺得自己面對主管就是要面對考驗的話，你就不會有把他們當成普通人對待的一天

作者: magic1805 時間: 2023-12-24 09:21 PM

最大的問題就是對自己沒有信心,工作能力無法認同吧,
所以面對主管沒有底氣,就會處於不對等的地位!
如果在工作上,你的能力獲得認可,
或是在工作上有非你不可的地方,需要常常請教你的地方,
你的工作沒有幾個人可以代替的話,
那主管面對你的態度自然也會有所改變
自然你的信心自然會慢慢提升起來,
面對主管也會越來越自然!

作者: happy174228 時間: 2023-12-24 09:28 PM

簡單點
做好自己份內工作
尊重主管但不用怕
相信主管沒那麼難相處

作者: w730102 時間: 2023-12-24 09:54 PM

對於不熟悉的人
當然會感到緊張
更何況他是有權力的人
就算使對於陌生人表現出這樣的拘謹也是正常的
我個人是不喜歡跟長官打交道的
我只表現基本的尊重
其餘就是做好自己的工作

作者: b2006771 時間: 2023-12-24 11:20 PM

我自己也還在學習
大家都說要向上管理
但真的是一門學問

作者: youngbasara 時間: 2023-12-25 08:16 AM

其實我面對我的主管多少也會有點不自在
不過這應該很正常
而且我的主管都很和善
不太會有架子
大大算是中階主管
相信也是個好主管

作者: jmf362 時間: 2023-12-25 11:07 AM

多面對幾次應該就會好一點了..........

作者: iveison16 時間: 2023-12-25 11:27 AM

基本上都是互相尊重，遇到EQ差的，自身沒錯，
我都是會很理智的講理，對方還是惱羞的話，
可能多次後就會提出離職了，
前提是自身存款和本事要有才能有底氣，
剛出社會沒錢當然只能忍氣吞聲。

作者: road2819 時間: 2023-12-25 11:52 AM

把事情做好就沒什麽好擔心了。

作者: callomaz 時間: 2023-12-25 12:42 PM

要看自己對這份工作的重要程度,如果一家都靠這份工作吃飯,那就謹慎去面對主管,若自己沒差這份工作,當然自己與同事相處上就能更為自然些,當然,不做最大,那是自己的選擇,但我不希望十年、二十年後的自己還是這種心態.

作者: lin0376 時間: 2023-12-25 01:55 PM

這種很難改變,因為必盡是個性問題

作者: hrghr222 時間: 2023-12-25 02:17 PM

這個好像有些人就是天生這樣的

作者: youngs2829 時間: 2023-12-25 02:57 PM

不把他當人，當比你笨的笨蛋，只是他運氣好這樣就好了！

作者: a02315 時間: 2023-12-25 06:18 PM

久了就習慣了，我是說真的

作者: maukeunglgphone 時間: 2023-12-26 03:01 PM

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作者: love072931 時間: 2023-12-26 07:53 PM

只要還是靠經驗累積
還有一點很重要
就是做好隨時可以離職的心理準備
這樣做起事來就不怕綁手綁腳的

作者: et7782 時間: 2023-12-26 10:08 PM

一開始出社會大概都是這樣，不過幾年後就比較好了
有時候長官個性也會有點影響辣

作者: pinkydizzy 時間: 2023-12-27 12:55 AM

老實說你把自己該做的事情都做完了還怕啥XD
還是你小時候被老師處罰過現在特別怕上位者?

作者: sad22111 時間: 2023-12-27 01:14 AM

首先，尊重對方的階級不代表害怕；其次，對事不對人，將注意力移到要討論的事情或者開會目的等，自然就可以有效地降低緊張的情緒。

作者: 86allen 時間: 2023-12-27 01:31 AM

我以前當兵在新訓中心，被排長電過（後來熟了就問他：他說你們公立大學的都不聽話，所以先電）
單然入職場20幾年了，做好自己的事情，我現在連校長督學都不怕。

作者: 天魔雷帝 時間: 2023-12-27 10:55 AM

這就是武者震嗎
哈哈哈偏離
只能自己去克服了
都當到小主管了
有一定的能力

作者: jmf362 時間: 2023-12-27 11:25 AM

多面對幾次應該就會比較好吧......

作者: wuchhs 時間: 2023-12-27 11:52 AM

有些環境和場合都是不能免強的,做好自己就好

作者: a84268624 時間: 2023-12-27 12:27 PM

用能力讓主管怕你就沒有這個問題了
到那時候就準備開始談加薪了

作者: f3690 時間: 2023-12-28 01:36 PM

主管也是人，沒什麼好怕的，除非你犯錯了，那主管責備很正常的

作者: ekwai 時間: 2023-12-28 02:16 PM

想一想怕的是什麼，就不會再怕

作者: aleta633 時間: 2023-12-28 02:27 PM

不需要害怕，你工作、拿薪水，又不欠他什麼?

作者: b9134008 時間: 2023-12-28 11:28 PM

最重要的是自己要有理
平常做好薪水的份的工作
有犯錯就道歉設法彌補
態度不卑不亢就好
主管也是平凡人
甚至未必比你有能力
如果不是個性扭曲的主管也不用特意討好什麼的
主管沒什麼好怕的

作者: erichiu888 時間: 2023-12-29 12:15 AM

若是主管給自己的壓力，還是辭職吧，若是自己給自己的壓力，那看心理醫生吧！

作者: mitsui215 時間: 2023-12-29 12:46 AM

假如你對自己負責的工作有自信
就會比較有信心和主管對話

作者: wind0511tw 時間: 2023-12-29 01:55 AM

把分內的事做好應該不困難
呵呵

作者: 497140050 時間: 2023-12-29 10:58 PM

應該是你自信不足，不然怎麼會覺得主管會想釘你，甚至怕主管釘你
如果對自己做事有信心應該要昂首面對主管才是

作者: algerlin 時間: 2023-12-30 03:29 AM

藉由學習去熟悉適應能更好應對

作者: a2060184 時間: 2023-12-30 08:17 PM

一開始出社會菜鳥的時候也是這樣
後面有一段時間被工作壓到不行
就有種豁出去的感覺大不了老子不幹
面對主管報告就誠實以對被罵都心裡想晚餐吃啥不放心上
自然對主管就很坦然

作者: NBorn 時間: 2023-12-30 09:57 PM

主管也是人，跟你其實沒甚麼不一樣，所以不用想太多，就正常交流就好

作者: zkluo0825 時間: 2023-12-31 10:43 AM

他不過就是你在工作上的主管
下了班他不過是個屁
你們都是受僱於同一家公司
你也不領他的薪水
為何要打從心底的害怕？
你這種心態才是讓你成為優先被淘汰的人選吧

作者: 巴爾漢700 時間: 2023-12-31 11:10 AM

我是覺得就多多溝通吧
和主管多多溝通來克服這恐懼

作者: 消極火馬 時間: 2024-1-5 12:13 AM

看描述你是在意別人對自己的看法吧？而且潛意識覺得自己比較卑微。

沒必要啦，宇宙那麼大，從宇宙來看我們跟螞蟻一樣渺小，我們也沒那麼重要，活得開心自在一點吧。

作者: FoxyRoxy 時間: 2024-1-5 03:55 AM

真不懂上司有啥子好怕的就算是面對老闆也沒啥子好怕的

作者: meta 時間: 2024-1-5 05:50 AM

首先多積纍經驗好好成長。
然後心懷一種大不了恁北我明天就辭職不做的氣勢，那就不會怕了

作者: william607 時間: 2024-1-5 07:42 AM

要看壓力的源頭
應該不是只有主管這麼簡單吧
真的不行也只能離職了

作者: y670710 時間: 2024-1-5 07:50 AM

看人的個性，會緊張就是緊張，還是要放輕鬆，自然就好。

作者: momo694182 時間: 2024-2-13 07:06 PM

我自己有想過類似的問題：答案是自己的底氣不夠，專業不足，若有足夠的實力，講話也比較能撐住場面。

作者: youngs2829 時間: 2024-3-1 05:18 AM

其實重點在自己口袋夠不夠深或後台夠不夠硬，倒不關乎能力強不強！口袋夠深沒這份工作也沒差，後台夠硬誰怕誰，看不慣當然可以嗆主管，只有能力強還得擔心被主管放箭同業封殺！！

作者: amosnake 時間: 2024-3-1 06:08 AM

首先要習慣一直聽著主管說話然後無感最後可以在心裡想著自己想的事情

作者: jing76921 時間: 2024-3-1 07:53 AM

主管也是人
普普通通的人
不懂有甚麼好怕的
你把它當一個平起平坐的朋友
應該就不會這麼緊張了

作者: hrghr222 時間: 2024-3-1 12:06 PM

會緊張的人好像就是會的耶

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