伊莉討論區
標題:
關於游蛙式
[打印本頁]
作者:
mx00064947
時間:
2017-8-4 01:28 PM
標題:
關於游蛙式
最近在練游泳
一直不了解蛙式的蛙手動作
要大蛙手比較快呢?
還是小蛙手就可以了?
請教一下有在游泳的前輩們
作者:
simon520520
時間:
2017-8-4 08:31 PM
標題:
蛙式腳會痠?
小弟蛙式新手
我想請問一下 我蛙式游20~30分鐘腳就會痠 而且下半身會有慢慢下沉的趨勢((體力滿時不會))
1.我蹬腿是否瞪得太出力啊?因為沒游很久腿就會痠 (((小腿 還會抽筋)))
作者:
mnbv2011
時間:
2017-8-5 03:26 PM
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者:
fightxp
時間:
2017-8-11 01:14 PM
這樣通常就是夾腿跟踢水動作幅度太大,動作沒有連貫造成多餘的水壓,
夾腿後的踢水盡量大腿不要空出太大空隙,踢水後收腿要假好對腿內側,給你參考!
作者:
gaga64614
時間:
2017-8-20 04:51 PM
小蛙比較快,可以上youtube看職業的游法,手張過開水阻很大,高肘往後推水後快速向前,這樣就會快
腳下沉原因很多,最常見的應該是手在胸口停留和抬頭在游
作者:
kwgamersno1
時間:
2017-8-22 02:15 PM
蛙式我們亞洲人可以參考北島康介,手部不用滑太開,腳步腿要夾緊,一個一個動作做好,漂浮也是蛙式的一個重點項目,慢慢來,在循序漸進加快。先把動作做表準。
作者:
邱小郎
時間:
2017-9-2 11:58 AM
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者:
pulimodi
時間:
2017-9-8 01:08 PM
大蛙小蛙的主要差別是在腳的動作. 粗略以雙膝間的間距來做區分. 不論游大蛙或是小蛙, 記得腳出力伸直後和手保持平伸讓身體漂一下.這個漂的階段是蛙式泳姿最流線的時刻. 除了讓腿部出力後得到最佳的速度效率轉換外, 也可以減少體力之消耗......... 至於下半身下沉漂不起來的狀況, 除了檢視身軀四肢是否保持平直外, 就是回歸漂浮的基本功夫了.
幾個蛙式常見的檢查點: 腳底記得外撐用腳底推水, 蛙腳踢夾一體勿分段, 手腳不要同時前伸後踢(先伸手後踢腳), 頭出水勿太高(胸擋水). 划頻過高(忘記漂). 這些都是初學者常見的錯誤囉.
作者:
pony0907
時間:
2017-9-26 10:16 PM
小蛙手比較快 因為多了手臂夾腋下 多了兩段夾水
歡迎光臨 伊莉討論區 (http://s03.p05.eyny.com/)
Powered by Discuz!