白白安 發表於 2016-11-25 11:33 AM 如果是說脊椎旁邊那兩條的話 做核心運動就慢慢會練出來囉 推薦最簡單的核心運動
goodjovi 發表於 2016-12-16 03:18 PM 應該是核心運動或上健身房練出來的,不然就是工作需要練出來的。 不過,沒事練這些做什麼? 真正的武術大師 ...
dukerwin 發表於 2017-1-31 09:42 AM 古時怎麼形容一個人看起來武術精悍?「虎背熊腰」 虎背是背部肌群
goodjovi 發表於 2017-1-31 11:32 AM 原來你指的是外功一派的,那真的是有必要練。 小弟指的是重內功一路的。sorry! ...