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標題: (生活百科)好想被夾...白皙蜜大腿一出力　瞬間爆出南瓜四頭肌 [打印本頁]

作者: ．小路． 時間: 2017-7-27 03:04 PM 標題: (生活百科)好想被夾...白皙蜜大腿一出力　瞬間爆出南瓜四頭肌

本帖最後由．小路．於 2017-7-27 03:05 PM 編輯

點評：我……我輸了……

又到了夏天美腿如林的季節！最近日本Twitter就有一段正妹秀白皙蜜大腿的影片瘋傳，
但這雙腿會這麼紅，絕對沒那麼簡單......
因為影片最後，正妹一個用力，雙腿居然炸出超大塊四頭肌，看的大家都嚇死啦！以下請看圖。

▼蜜大腿炸裂圖

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這樣的腿是怎樣練出來的呢？東區馮迪索用影片資訊搜索，但查不到其他資料，
因此改跟大家介紹一名，腿跟屁股都練得非常好的比利時翹臀女神「Savannah Prez」。

▼以下開始介紹Savannah Prez囉。

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Savannah Prez今年21歲，身高160公分體重59公斤，20歲就拿下比基尼小姐冠軍。
從照片，可以看出她的腿練的非常棒！

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健身網站曾問她，怎樣才能練出如此結實的腿呢？
她說，剛開始她是看YouTube影片練腿，且一周練三次，卻因此導致肌肉發育失衡，
後來她修正課表，將腿部肌肉拆成3大塊分散訓練，如此一來就能有效增大肌肉發展。但她並沒說明詳細課表。

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這個網站又問了，如果只能練3個動作，妳的選擇是？
熱愛練腿的Savannah Prez毫不猶豫選了蹬腿（Leg Press）、反向深蹲（Reverse Hack Squats）
還有弓箭步（Walking Lunges）三個腿部動作。

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東區馮迪索在此提醒，健身有益身心健康，但也要量力而為，切勿自行嘗試古怪花招，
如有需求，應尋求運動專業人員指導，這樣才能走的長長久久，祝大家都能練出可以夾破西瓜的蜜大腿。

來源：鍵盤大檸檬
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心得：雖說有大塊肌肉的女生也不少，特別是有些歐洲非洲國家的肌肉女，稱為筋肉人也不為過，
      光是秀出二頭肌和腹肌，就可以打敗一票人了，
      這位小姐看似秀氣，沒想到大腿一用力就變成這麼驚人的模樣，感覺可以把人踹死XDD
      所以人真的不能只看外表啊，對方一腳掃過來，說不定下一秒你就躺平了

作者: passtar 時間: 2017-7-27 04:29 PM

挖，這什麼瘋狂反差，話說影片呢???敲碗! 現在好流行這種反差啊

作者: keven5718 時間: 2017-7-27 04:33 PM

哈哈
瞬間變健美肌肉
男生看了會到退3步吧

作者: dan-0321 時間: 2017-7-27 04:38 PM

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作者: nurse4406 時間: 2017-7-27 07:48 PM

好壯的腿呀！這個比很多的男生都還要粗壯呀！

作者: n4872227 時間: 2017-7-27 07:53 PM

這腿也太可怕,感覺一腿就能把人踢飛..男生看了都怕吧!

作者: power2221943 時間: 2017-7-27 07:54 PM

有做運動的話大腿肉就不會因為年紀的關係變的鬆鬆垮垮的會保持的非常棒阿

作者: sim0831 時間: 2017-7-27 08:00 PM

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作者: vckk134 時間: 2017-7-27 08:16 PM

如果跟她是男女朋友
一定會在吵架的時侯先道歉
不然會被打死吧

作者: PILICAT3 時間: 2017-7-27 08:21 PM

很像真人版春麗~感覺很可怕又很漂亮
不過女生這樣...好像不太妥

作者: ericerics 時間: 2017-7-27 08:36 PM

超狂...
這跟大肚子瞬間變腹肌有點類似！

作者: michaeltan 時間: 2017-7-27 08:50 PM

這種筋肉人我不喜歡，還是秀氣的妹子好看

作者: sh920309 時間: 2017-7-27 09:28 PM

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作者: a7788992 時間: 2017-7-27 09:49 PM

感覺她在床上踢男友去拿東西應該會飛出去吧!哈哈

作者: dddss0205 時間: 2017-7-27 09:54 PM

這麼漂亮的妹，把腿練成這樣......報珍天物的感覺。

作者: unisnet 時間: 2017-7-27 11:22 PM

挖真是健壯的雙腿
應該無法完美的穿絲襪

作者: styleproud 時間: 2017-7-27 11:47 PM

這個看到會有點嚇到畢竟這也練的太誇張了吧

作者: fitzshue 時間: 2017-7-28 12:36 AM

哇!! 這個是真的女勇士...雖練成這樣不過曲線還算不錯!!!

作者: HKL318 時間: 2017-7-28 12:56 AM

會覺得很像是動畫..結果居然是真的

作者: billy3531594 時間: 2017-7-28 02:33 AM

這女生厲害
把腿練成這樣

作者: geeselkw 時間: 2017-7-28 08:31 AM

練成這樣,如果吵架,男友會被打死吧...

作者: s143h534 時間: 2017-7-28 08:48 AM

這肌肉也太壯了，出力之前完全想不到會這麼誇張，而且也完全看不出來。

作者: yayaburge 時間: 2017-7-28 10:05 AM

要練出送肌肉很不容易吧。可是過了中年會不會變成贅肉

作者: gogo2sex 時間: 2017-7-28 10:18 AM

雖然審美觀人人不同，

但人人都贊同健康就是美，

只是持之以恆運動對於台島上班族而言，

確是需要有很大的毅力，

特別女性同胞肩負起生育的神聖偉大的使命，

若能養成運動習慣絕對是有很大的優勢。

作者: g95g094134 時間: 2017-7-28 10:48 AM

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作者: EDDY_M 時間: 2017-7-28 01:04 PM

哇勒真的是忽然就很大的反差呀

作者: pagewa 時間: 2017-7-28 01:35 PM

太結實拉~
當趴在身上夾住時，你可是離不開他的束縛啊!!

作者: checkgirl 時間: 2017-7-28 03:15 PM

其實也蠻好看的耶, 這是另一種美感

作者: r124524940 時間: 2017-7-28 03:21 PM

不要看下半身..看臉我覺得超正的

作者: 黃金滷蛋 時間: 2017-7-28 08:21 PM

漂亮的女生肌肉練成這樣,你可以,我不可以

作者: whitenoblack 時間: 2017-7-28 08:37 PM

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作者: z86772324 時間: 2017-7-28 08:39 PM

很誇張的是
那個線條真的很嚇人
不知道她怎麼會想要練成這樣

作者: ian7122512 時間: 2017-7-28 08:48 PM

好壯的腿喔
超棒!!!!!!!!

作者: andylee 時間: 2017-7-29 02:48 AM

好漂亮好性感的身材，這才是女生應該追求而不是瘦。

作者: eateateat88 時間: 2017-7-29 02:50 AM

好壯的大腿...連我的都自嘆不如阿...

真的好粗...還是喜歡纖細的FU~

作者: andylee 時間: 2017-7-29 02:55 AM

yayaburge 發表於 2017-7-28 10:05 AM
要練出送肌肉很不容易吧。可是過了中年會不會變成贅肉

肌肉跟脂肪是不同的脂肪才是贅肉，肌肉不練只是會縮小。

作者: angue147 時間: 2017-7-29 03:39 AM

個人覺得不好看啊,雖然太瘦不好,但太肥也不好...

作者: luis_liss 時間: 2017-7-29 03:59 AM

感覺有點太壯，但是外國人就是喜歡

作者: piratataiwanes 時間: 2017-7-29 04:09 AM

女生還是剛好就好過了還真的很嚇人

作者: fr516488 時間: 2017-7-29 04:10 AM

我比較好奇的是她繃緊肌肉能展現成那麼有爆發力的模樣為何平常狀態會有那種柔軟平滑美腿感阿030

作者: 洪j士士 時間: 2017-7-29 04:24 AM

一個字猛啊, 男生也應該要加強一下

作者: kewos2001 時間: 2017-7-29 04:34 AM

影片呢???

應該貼出來看看吧。

作者: Arliforeyny 時間: 2017-7-29 05:22 AM

好有力的肌肉，要練成這樣真不簡單

作者: 0916776686 時間: 2017-7-29 06:46 AM

運動型美女越來越夯~
韓國的很多女團因為練舞腿都超美~
雖然有些身高不夠~
但因為足夠的運動~
整個比例都超美的!!

作者: 騙人祥 時間: 2017-7-29 07:14 AM

好壯..
感覺一部小心惹到她
會被一腳踢飛

作者: zero127 時間: 2017-7-29 07:33 AM

這種不是可以夾破水果嘛...
老實講超可怕XDD

作者: a3523620 時間: 2017-7-29 07:43 AM

看到這身肌肉
就很想看向她們搭訕的混混被爆打的景象

作者: basketball0 時間: 2017-7-29 07:43 AM

其實台灣也是有的只是沒有報而已一些練舉重的女生好像身材都很壯

作者: aaacall2180 時間: 2017-7-29 07:50 AM

美女有肌肉真的看起來會嚇到男生!

作者: antony50723 時間: 2017-7-29 07:50 AM

大腿跟腹部都是非常難練城的地方
更不用說是還要練的很好看

作者: gtoo93 時間: 2017-7-29 07:59 AM

第一張的照片感覺好像不是同一個人的腿可以用出來的吧

作者: dulamo 時間: 2017-7-29 08:00 AM

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作者: maryme 時間: 2017-7-29 08:05 AM

真的還滿像電玩的春莉

作者: karen7705 時間: 2017-7-29 08:54 AM

當肌肉女比肉鬆人來的好看啊⋯⋯但是要練得漂亮,需要很努力！

作者: colossus_no2 時間: 2017-7-29 10:22 AM

身材真的練的超級好！！
又美又亮麗

作者: vill-ketr 時間: 2017-7-29 11:21 AM

不知多少人為生存忙碌著而無法這樣鍛煉。

作者: hhjkyhou 時間: 2017-7-29 11:23 AM

說想被夾的真是印驗的一句話，牡丹胯下死，做鬼也風流

作者: 不要在盜了 時間: 2017-7-29 11:28 AM

會被榨乾吧.....
核心肌群大腿肌練的這麼好

作者: 小翠與老爺 時間: 2017-7-29 11:59 AM

大力金剛腿
果然高手在民間 @@

作者: Hokou 時間: 2017-7-29 12:25 PM

雖然我很喜歡有點肌肉線條的女孩，不過這個真的已經是練家子的狀況了
當然那方面也會非常厲害，所以要能夠駕馭她也要有幾把刷子才可以

作者: a92611sam 時間: 2017-7-29 12:31 PM

這個大腿太恐怖了= =
小練還好
練過頭看不太喜歡

作者: 練功 時間: 2017-7-29 12:44 PM

跟他上床應該很可可怕
高潮時不注意夾緊
應該半條命都沒了.........

作者: cafeturtle 時間: 2017-7-29 12:47 PM

真的是每個人的審美觀不太一樣

作者: acer0610 時間: 2017-7-29 04:25 PM

禎強壯及祝會鬧出人命吧

作者: 小熊彥 時間: 2017-7-29 04:29 PM

這太猛了
真的被夾到不是擦藥就可以解決了

作者: 黑色天使羽翼 時間: 2017-7-29 04:31 PM

密大腿瞬間變.......肌肉腿

好像會夾斷

作者: people215 時間: 2017-7-29 04:33 PM

女生能練成這樣
吃東西跟營養品少不了的
很貴.....

作者: a90147mok 時間: 2017-7-29 04:34 PM

這個肌肉群真的鍛練得很好，咱自慚形穢

作者: a1563245 時間: 2017-7-29 04:34 PM

女生有這種腿感覺有點噁心
如果是它自己本身愛健身那就多多加油囉

作者: x22302210 時間: 2017-7-29 04:53 PM

老實說!被嚇到!真的是從芭比公主變成金剛芭比!真的令人驚恐。

作者: bom300003005588 時間: 2017-7-29 06:11 PM

完全無法接受阿~

腿跟本肌肉男= =

作者: eesux 時間: 2017-7-29 06:19 PM

厲害厲害
居然可以練那麼大塊
想必一定下了很大苦工

作者: farleyku 時間: 2017-7-29 06:20 PM

看樣子夾破西瓜應該輕而易舉，如果真的頭夾大腿我怕會被夾爆

作者: js5978 時間: 2017-7-29 06:23 PM

太強壯了
我不能接受
雖然說線條很美
但還是卻步了

作者: 9573034 時間: 2017-7-29 06:28 PM

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作者: sougow726 時間: 2017-7-29 06:57 PM

好粗的腿阿
不喜歡這種腿
但是身材的話挺有魅力的

作者: bir125 時間: 2017-7-29 07:06 PM

這就是力與美的表現
真的很漂亮的線條
一看就知道是非常健康
我喜歡

作者: lfhoalfred 時間: 2017-7-29 07:08 PM

樣子也是很重要的部份吧 ... 做不做健身都已經是正妹吧

作者: jammie0915 時間: 2017-7-29 07:09 PM

腿部肌肉練得太壯了,整體比例反而怪怪的不好看

作者: lunch5595 時間: 2017-7-29 07:40 PM

身材真好
不過腿有點結實的可怕

作者: shitab001 時間: 2017-7-29 07:55 PM

珍的試太恐怖了
看的我好害怕阿

作者: a0987006718 時間: 2017-7-29 08:01 PM

是個美腿無誤但是真要是被這腿夾到肯定GG XD

作者: 26532653 時間: 2017-7-29 09:26 PM

這種身材到老的時候就知道跟沒重訓的差在哪了.她會50歲還看起來跟30歲一樣

作者: sphere1103 時間: 2017-7-29 09:36 PM

這女生的肌肉好嚇人呀!! 雖然跟那種健美小姐還是有差但個人比較女生肉一點

作者: selinajojoshe 時間: 2017-7-29 09:45 PM

好....壯喔= =
比很多男生還要壯了
踢一下應該會升天!!

作者: poolgogo 時間: 2017-7-29 10:09 PM

本帖最後由 poolgogo 於 2017-7-29 10:12 PM 編輯

雖說沒肌肉一定沒力氣，
但練過頭也不是好事就對了。(個人是覺得大小腿比例有些失衡)
不過就成果來說大腿線條確實不錯，
像我習慣宅在家，腿部都像水腫一樣。
(或許是應該學一學人家了)

作者: ykkidog 時間: 2017-7-29 10:31 PM

女生練成這樣
說真的很不好看欸(個人覺得)
一點美感都沒有了

作者: jacky002jacky 時間: 2017-7-29 10:34 PM

結實又健康的身材，真讓人羨慕

作者: st45217895 時間: 2017-7-29 11:18 PM

這個肌肉
也太猛了吧
哇賽

作者: us1689 時間: 2017-7-29 11:20 PM

呵呵每個人的審美觀不同有些女孩也崇尚健康美

作者: aqua232 時間: 2017-7-30 12:12 AM

他是怎麼練的呀大勝一堆男生了

作者: erogigi 時間: 2017-7-30 12:19 AM

太強了,這個恆心跟毅力實在太恐怖了
我是不懂欣賞肌肉線條啦
但我喜歡整體勻稱協調
不管怎樣,自己喜歡,健康快樂就好

作者: klvin03 時間: 2017-7-30 12:22 AM

這不是開玩笑吧!!瞬間幻想破滅了

作者: der730101 時間: 2017-7-30 12:30 AM

太誇張了吧~被夾到還得了

作者: kzh314 時間: 2017-7-30 12:31 AM

女生還是不能體脂太低...有夠恐怖

作者: h101100 時間: 2017-7-30 12:32 AM

有點強悍的感覺。。。健身體態整個都美美阿

作者: tryclean 時間: 2017-7-30 12:38 AM

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作者: KO盛哥 時間: 2017-7-30 12:39 AM

種身材到老的時候就知道跟沒重訓的差在哪了.她會50歲還看起來跟30歲一樣

作者: ps9537156 時間: 2017-7-30 12:42 AM

健美型的女生很少所以我很欣賞這種女生
要維持這種運動習慣是需要時間跟毅力的

作者: axcsz 時間: 2017-7-30 12:43 AM

真的太狂~不想被夾XD

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