頁:
[1]
[心理勵志][邁向圓滿：掌握幸福的科學方法&練習計畫][馬汀．塞利格曼]
【書本類型】：心理勵志
【書名】：邁向圓滿：掌握幸福的科學方法&練習計畫
【作者】：馬汀．塞利格曼
【譯者】：洪蘭
【內容】： 正向心理學的幸福感提升指南
《學習樂觀．樂觀學習》→《真實的快樂》之第三部曲
正向心理學的主題是學會幸福，
本書的目標是讓下個世代的年輕人生命圓滿富足。
你會發現：在正向心理學領域工作的人，是你所見過幸福感最高的人；
你會看到：正向心理學程對於個人生活和專業生涯，近乎感召的影響力；
你會目睹：正向教育創造了前所未見的學校和學習士氣；
這些都是正向心理學之父的感動與承諾。
傳統心理學注重減輕人們的痛苦，正向心理學的目的則是建立幸福感；幸福既然是一個概念，
就應該可以被測量，甚至有打造方法。本書具體化正向心理學提升人們幸福感的角度與做法。
幸福可以被改變嗎？幸福是像你的腰圍－－不過暫時的改變－－還是它可以有長效性呢？
本書提供簡單的練習：包括做善事助人、感恩之旅、持續練習紀錄每天發生的好事、
做個人強項測驗找出並找機會運用自己的強項，這些都可以提升你的幸福感，降低沮喪。
【讀後感想】：
我最佩服的是在理論之外，塞利格曼正面迎戰人生不圓滿的本質，那無時無刻侵襲我們的負面思考。
他甚且發展出確切的實行方針，千錘百鍊的問卷，以及簡單容易的治療步驟。不只是理論，也不只是
實驗室裡的實證，而是確實經過大量而普遍的施行之後，得到正面的，可以量化，可以被驗證的科學方法。
看他舉例如何長期應用在美國軍隊與學校，提升學員在受創之後的「回彈力」，而得到可以被測量的進步成果，
的確令人振奮而充滿了希望。
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div>
頁:
[1]