查看完整版本: 適合睡覺前吃的營養食物
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sm2336 發表於 2012-3-29 02:28 PM

我是個倒下就說的人 吃這些只是會增加體重罷了 若那天失眠可以試一試<div></div>

lagerbeer 發表於 2012-4-2 10:53 PM

雖然說有幫助，不過睡前還是不適合吃太多東西吧~~不過還是謝謝分享~!

eus 發表於 2012-4-15 10:44 PM

蜂蜜對身體真好,早晚喝都有助健康,該是買一瓶回家的時候

skyh77828 發表於 2012-4-16 10:21 AM

我都會喝溫奶耶~~其他食物我也記下來了!!

lym007 發表於 2012-4-19 01:53 PM

一般不是說睡前不要吃東西嗎?例如喝東西膀胱較差的人半夜起來上廁所就打斷睡眠的週期,長期下來週期變短睡眠就不足了!<br><br><br><br><br><div></div>

vickie可可 發表於 2013-4-27 11:32 PM

牛奶我不愛啦!!
所以現在都會喝蜂蜜了，
是聽說幫助睡眠啦!!
就喝喝看吧!!

銀詩 發表於 2013-4-30 01:57 AM

菊花茶是不錯，但因花茶冷，所以也不能每天喝喔(尤其是女生)，謝謝分享~{:47:}

flfl888 發表於 2013-4-30 12:15 PM

喝了之後半夜會想上廁所還是避免

andyoubelieve 發表於 2013-5-13 01:18 PM

每次睡覺前肚子感覺都還有點餓卻又不知道能吃甚麼
有這些推薦食物超感謝XD

睡覺前來一杯燕麥片飲真的好幸福啊O口O

hubelai 發表於 2013-5-14 08:43 PM

人們雖然會覺得因為睡前吃東西有滿足感比較好入眠，但是長期下來因為胃還在消化食物，導致全身的氣血循環堵在身體的中段而造成睡眠品質低落，反而對身體造成更大的負擔。睡前最好還是不要吃東西比較好。<br><br><br><br><br><div></div>

netvc 發表於 2013-5-16 04:20 PM

原來馬鈴薯也有幫助睡眠的作用 怪不得最近很好睡!

理想婆婆 發表於 2013-5-16 11:34 PM

其實8點過後就不適合吃食物了 要吃最好是在8點前吃比較好

萱妹妹 發表於 2013-6-2 01:58 PM

睡前喝杯溫牛奶是一大享受呢
但茶類不是盡量不要晚上喝嗎?
{:24:}

chenyichunalans 發表於 2013-6-5 02:08 AM

真的有適合睡前吃的嗎?不怕胖的人吃的吧

royalaudio 發表於 2013-6-10 08:43 PM

我想大大的意思應該是給那些想睡卻不能自然睡著的人們,用食物幫助他們入眠的方式
不然晚餐後就要少吃東西,免得我們在睡前吃而馬上倒頭就睡
但身體的腸胃卻要工作剛才吃下去的東西做消化與吸收而無法跟著休息呢!<br><br><br><br><br><div></div>
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