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NB動物園路跑新手適合嗎?
今年的NB動物路跑要開始報名了有兩個組別
一組是跑13+1K
一組是跑4K比較適合全家一起的組別
如果平常是偶而跑一下操場的人
一下跑13K會太激烈嗎
雖然距離沒有像半馬那麼長
但還是想報看看這個組
<div></div> 應該難度不高,13K的距離對平常有跑步的應該不會太難,練習時候慢慢把距離拉遠試試看 有上下坡喔,而且人又爆多,補給幾乎是站站被掃光的情況。
13K說真的也不短,要體驗的話,報4K組就好了~ 有上下坡的路線要練一下
因為平常都是跑平地會有點不適應
如果要跑13K要練一下抓一下感覺 新手的話建議跑5K以內就好了{:45:}不然你會被關門<br><br><br><br><br><div></div> 跑14k肯定是跑不完...可以算算看有沒有本事有完...NB辦的路跑宣傳的多...用心的少...跑過的都知道... 可當作一次LSD跑跑看,慢慢的速度來跑完,不要要求成績,也是一種方式。 新手的話建議從10K以下開始報名
動物園路跑還有一段時間,如果真的想嘗試13K
建議每周運動2-3次,每次至少跑個8K,會比較恰當
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