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梅雨季濕熱纏身！吳明珠：喝四神湯袪濕健脾
酷暑5月伴隨梅雨季節，身體容易出現疲倦、昏昏欲睡，或水腫等情形，中醫師建議，要讓身體內外除「濕」，平日可多喝四神湯，或喝一些去濕氣的茶飲，或是吃開胃健脾的食物，以幫助去除體內濕氣，改善疲勞、食欲不振，恢復好體力。中醫師吳明珠指出，暑熱跟濕氣會伴隨著一起出現，加上開始進入梅雨季，潮濕的天氣容易讓身體有過多濕氣。要改善身體內在環境，首先要攝取適量的水分，或是多喝袪濕、提升陽氣的中藥茶飲。
濕熱少吃涼瓜 用四神湯袪濕
特別是梅雨季是四季中濕氣最重的時候，建議平常可多喝四神湯，具有袪濕的作用，預防頭暈、後腦沈重感的現象。另外，濕氣重也會造成腸胃不佳，四神湯裡的山藥、芡實、薏仁、蓮子除了袪濕作用，還能健脾止瀉。
同時盡量少吃瓜果類，如西瓜、冬瓜、哈密瓜等涼性瓜類，因屬於寒性食物，會增加體內濕氣，而造成頭暈不適，另外，易有腹瀉、消化不良症狀。食用時，一次不要吃太多，如西瓜一次吃1片就好，1天可分開時間吃1到2次。
排毒袪濕 薏仁水抗水腫肥胖
中醫師吳明珠強調，人體最需要排的毒是「濕氣」，面對酷暑濕熱，應少喝冰涼飲品，且要注意水腫和發胖；如果在外活動淋雨或是流汗，回到家不要直接用電風扇對著人吹，因為濕氣進入體內，容易造成頭暈、脖子緊等症狀。
而對於濕熱所造成的水腫、肥胖，建議可用薏仁水改善。因薏仁健脾滲濕、利水消腫，有清熱排膿、改善痘痘效果；作法：先將薏仁洗淨泡軟(用熱水泡較快軟)後，放入水中煮沸，再以小火煮20分鐘，可加少量冰糖，增添口感。
紫蘇玫瑰茶 袪濕利水可解熱
另外，建議喝袪濕利水茶飲，調理體內濕氣。先用藿香、蒼朮、淮山、生薑各12克、茯苓20克，加入5碗水慢慢煮濃縮成3碗，可改善因為濕氣過重引起的倦怠感、頭重、水腫等症狀，若有便秘情況，則建議不要服用。
材料：紫蘇葉9克、茵陳9克、茯苓9克、澤瀉9克、玫瑰花20克。
作用：紫蘇葉味辛，性溫，可解熱，具袪濕行氣作用。
提醒：若為過敏體質的人建議先詢問醫師後再行飲用。
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 梅雨時節，
服用去濕健脾的藥膳益處良多
山藥、芡實、薏仁、蓮子都是很普遍的食材
薏仁浸泡一晚
早上用大同電鍋一起煮
喝一碗最是暖胃
現在人，吃肉吃得太多，
吃的食物裡有污染，運動量少，
身體陰盛陽虛，濕邪內郁，
所以大便無法正常。
為什麼成型的大便很少呢？
中醫裡講，脾虛則便溏，
中國人本應以五穀雜糧為食，
現在以肉食為主了，
很多人一天不吃肉就覺得很虧，
長期這樣，傷害的是脾胃，
脾是運化水濕的，脾受到傷害，
水濕不能完全運化，就在身體內堆積。
所以，大便不成形意味著脾虛，
也意味著體內有濕氣。
在致病的風、寒、暑、濕、燥、火，
這「六淫邪氣」 中，中醫最怕濕邪。
濕是最容易滲透的。
濕邪從來不孤軍奮戰，
總是要與別的邪氣狼狽為奸。
濕氣遇寒則成為寒濕，
這就好比冬天的時候，如果氣候乾燥，
不管怎麼冷，人都還是能接受的，
但如果濕氣重，人就很難受了。
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 想不到四神湯不只好喝還有這些功效
改天想買來喝看看
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