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建議你穿尼龍材質的短袖內搭.外面再穿風衣尼龍保暖性也不錯.又透氣.小弟我之前都是穿籃球休閒衣去跑<div></div> 我現在住的地方
今天氣溫大約負六度
地上有積雪加結冰
出門跑步
頭巾一定要(不然耳朵會很痛!) 長指手套(不然手指頭會凍到痛)
短袖內衣+薄的長袖運動衫+薄外套(跑一公里之後一定會脫掉綁腰上)長褲
我是有看到穿短袖短褲在跑的不過那是少數{:51:}
去年12月在台灣跑有遇到比較涼的天氣就短褲長袖運動衫就足夠了 我冬天會穿緊身褲，緊身衣+外套，跑一跑身體就會熱起來。另外不管是否出太陽都會帶太限眼鏡~! 如果天氣冷 我會穿長袖跑 先穿風衣或外套
跑一下 熱起來後 在脫
運動完後 馬上擦乾 穿上外套
運動完毛細孔打開 要趕緊擦乾及穿上外套防止風吹
免得感冒
到家後休息30分鐘 在 洗澡 在外地出差
開始跑步運動一下
大概跑5k左右而已
我是穿一般薄的長袖排汗衫配長的快乾褲跑的
氣溫是10度以下
第一公里會冷之後暖了就剛剛好
今天4度發現要代長指手套
今天沒帶跑完整個是冰的
我是沒戴帽子是戴頭巾
我覺得怎麼穿還是自己穿得舒服就好了<br><br><br><br><br><div></div> 空氣不好.都會穿戴頭透,可以掩鼻,另外我都穿短袖的,因跑約兩公里身體就會熱了,之後流汗長袖的不喜歡,跑完馬上穿上外套! 連帽的機能衣
還有一件外套放在休息的地方
停下來的時候還可以穿保暖 防風衣與褲子 穿防滑跑步鞋 天氣稍冷就長袖排汗衫
一般路跑給那種就好
稍微冷我會長袖排汗衫加個背心
真的穿到外套都是有下雨的時候
跑步真的跑起來 外套都恨不得脫掉 風衣外套+長褲+長tight 都可以了吧,長褲先穿著熱身,熱好身了就脫掉,穿長tight 跑<br><br><br><br><br><div></div> 短袖+袖套+帽子
平常還是穿短褲，很冷就穿緊身長褲外搭短褲。 毛巾帶多一點應該就可以了吧 長袖(或短袖)加風衣..
頭巾帽保暖兼擦汗...
真的跑長距離稍微熱身一下不會冷到哪去吧...
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