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上火了怎麼辦？ 中醫：多吃蔬果可降火氣
近年來，燒烤店非常多，很多人朋友相聚，就會一起去吃燒烤，但是吃多了燒烤，會使得身體過於燥熱，以致於容易出現中醫所謂的「上火」現象；中醫師建議，平常飲食最好是能多蔬果，或是也可飲用菊花茶來降火氣。飲食不節+經常熬夜
傳統中醫認為，當人體陰陽失衡時，即會出現上火。所謂的「上火」，是形容身體會出現熱性症狀，例如有口乾、口苦與喉嚨痛等症狀。而且「上火」還可以分為實火和虛火，而常見的上火症狀又有心火和肝火；而除了飲食不節會導致上火之外，經常熬夜，太晚睡覺，休息不夠也易上火。
燒+烤+辣+炸+甜+鹹
有很多民眾愛吃燒烤食物，經常大魚大肉，就會有上火的症狀，口腔裡面就總是容易破洞；不只是吃燒烤物易於上火，吃太甜和太鹹也容易上火，甚至常吃過辣或油炸的食物，都有可能導致上火。
苦瓜+絲瓜+西瓜+椰子汁+菊花茶
所以，想要避免上火，在飲食上就要有所選擇。平常多吃蔬菜水果，可預防上火，而當出現上火症狀時，可吃苦瓜、絲瓜等瓜類來降火氣，或是吃西瓜與椰子汁，也有降火氣的作用；喝菊花茶也有幫助。
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 西瓜與椰子汁也可以, 不過西瓜怕會濕, 易痾 我平常都喝仙草茶，方便又可以喝熱的，西瓜對我來說有點太冷了。 我都喝自己泡的無糖綠茶，我覺得有效，對我而言啦{:31:} 喝涼茶或水果，如椰子、橙或西瓜這些比較常見的咯！<br><br><br><br><br><div></div> 現代人長期待在冷氣房哩,運動少又沒機會排汗,水又喝的少,身體循環愈來愈差,上火機率增加,必須由基本的生活習慣做起. 喝點檸檬泡的水，清熱，還可以殺菌，這樣既可以補充水分，也可以降火，所以我們也可以直接使用如果不怕算的情況下。
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